Здоровый образ жизни студентов
В последние годы активизировалось внимание к здоровому образу жизни студентов, это связано с озабоченностью общества по поводу здоровья специалистов, выпускаемых высшей школой, роста заболеваемости в процессе профессиональной подготовки, последующим снижением работоспособности. Необходимо отчетливо представлять, что не существует здорового образа жизни как некой особенной формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом.
ЗОЖ характеризуется душевным комфортом во взаимоотношениях в семье и на производстве, правильным режимом труда и отдыха, отказом от вредных привычек, достаточным уровнем двигательной активности, рациональным и полноценным питанием, применением закаливающих процедур, контролем состояния здоровья, соблюдением правил личной гигиены и многим другим, что определяет хорошее самочувствие человека.
Главенствующую роль во влиянии на здоровье людей играют факторы риска, объединенные под общим названием «образа жизни». От них здоровье зависит более чем на 50 %, на 15-20 % – от окружающей среды, на столько же – от наследственности и на 8-10% от системы здравоохранения.
Поэтому сохранение здоровья, являясь одной из самых актуальных проблем нашего общества, требует в своем решении участия не только врачей, гигиенистов, психологов, валеологов и педагогов, но и усилий каждого человека, направленных на соблюдение принципов здорового образа жизни и возвращение утраченного здоровья, если его уровень приобрел тенденцию к снижению.
Здоровый образ жизни отражает обобщенную типовую структуру форм жизнедеятельности студентов, для которой характерно единство и целесообразность процессов самоорганизации и самодисциплины, саморегуляции и саморазвития, направленных на укрепление адаптивных возможностей организма, полноценную самореализацию своих сущностных сил, дарований и способностей в общекультурном и профессиональном развитии, жизнедеятельности в целом.
Ответственность за здоровье формируется у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения, способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной в духовном, нравственном и физическом отношении.
Ведение студентами здорового образа жизни предполагает не хаотическое использование различных методик, а применение индивидуального, тщательно подобранного плана.
План должен учитывать физиологические и психологические особенности конкретного человека, стремящегося улучшить свое состояние. Здоровый образ жизни не предполагает какую-то специальную физическую подготовку, его принципы рассчитаны на использование их обычным человеком с целью поддержания работоспособности и нормализации.
Содержание здорового образа жизни студентов отражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения, организация жизнедеятельности, закрепленных в виде образов до уровня традиционного.
Основными элементами здорового образа жизни выступают:
- соблюдение режима труда (учёбы) и отдыха, питания и сна, гигиенических требований;
- организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности;
- отказ от вредных привычек;
- культура межличностного общения и поведения в коллективе;
- культура сексуального поведения;
- содержательный досуг, оказывающий развивающее воздействие на личность.
Формированию ценностного отношения студентов к собственному здоровью и здоровому образу жизни способствуют культивирование этих понятий в обществе, популяризация занятий физической культурой и спортом. Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностных ориентаций студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта.
Так, в процессе накопления личностью социального опыта возможна дисгармония познавательных (научные и житейские знания), психологических (формирование интеллектуальных, эмоциональных, волевых структур), социально-психологических (социальные ориентации, система ценностей), функциональных (навыки, умения, привычки, нормы поведения, деятельность, отношения) процессов. Подобная дисгармония может стать причиной формирования асоциальных качеств личности.
Системе образования приходится брать на себя значительную часть усилий общества по подготовке молодых людей к взрослой жизни:
- Создание условий для осознанного принятия ценностей здоровья.
- Формирование у молодого поколения нового мышления, в котором важными жизненными ценностями являются здоровый образ жизни и активное долголетие, что, в свою очередь, должно стать ведущими факторами в обеспечении физического, нравственного, культурного развития и оздоровления общества.
Поэтому в вузе необходимо обеспечить сознательный выбор личностью общественных ценностей здоровья и здорового образа жизни.
- Общеразвивающие упражнения со скакалкой
- Определение понятия «здоровья»
- Взаимосвязь умственной и физической деятельности
- Влияние занятий физическими упражнениями на развитие и подготовленность студентов
- Анатомо-физиологические особенности организма студентов
- Виды контроля на занятиях физической культурой
- Методика дозирования физических нагрузок
- Воспитание физических качеств
- Структура учебно-тренировочного занятия
- Оформление отчета по практике по ГОСТу 2021/2022
- Оформление ВКР по ГОСТу
- Как составить бизнес-план своими силами
- Оформление эссе по ГОСТу
- Оформление презентации по ГОСТу
- Оформление статьи по ГОСТу
- Оформление дипломной работы по ГОСТ 2021/2022
- Оформление курсовой работы по ГОСТу
- Оформление контрольной работы по ГОСТу